この夏、頑張ること! (06/30)

 梅雨らしいお天気が続いて、うっとうしいですねぇ。

 

 

みなさま、お元気ですか?

 

 

最近、私はこの夏も頑張って乗り切ろうと、いろいろ戦術を考えています^^

 

 

 

 

今、NHKのEテレの 「趣味どきっ!」 という番組で 「私の朝活おいしいスタイル」 

 

というのがあります。

 

 

 

 

テキストはこんな感じ  買いこんで、毎回録画しながら、頑張って見ています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎週水曜日の夜9時半からです。 7月27日まであります。

 

 

 

毎回1種の運動と、朝ごはんが紹介されます。

 

 

監修は、美人女医の友利新さん。

 

生徒は いとうあさこ と 乃木坂46の高山一美 (この子は知らなかったけどね)

 

 

 

この写真は ヨガを紹介された時のもので、番組のHPより。

 

 

 

 

 

 

 

 

3人が同居している設定で、なかなか楽しい。

 

 

 

 

 

 

全部で8種の運動と、朝ごはんが紹介されますが、今からどれを実践しようかと、

 

楽しみにして見ています。

 

 

 

 

すでに頑張っているヨガはやり続けて、朝ごはんは、今のところ「朝がゆ」を

 

取り入れようかと思案中です。

 

 

 

 

 

他に候補は、水耕栽培の 「家庭菜園」 と、朝ごはんは 「卵料理」 も。

 

 

 

 

まだまだ放送は続くので、皆さまもどうですか?

 

 

 

 

 

朝の楽しみができて、スッキリ目覚められると、夜の快眠につながりますよ!

 

メラトニンというホルモンが関係しています。

 

 

 

 

 

上級睡眠健康指導士 磯田百合子のアドバイスでもあります!!

 

 

 

 

 

          *


初めてのトルコ料理! (06/16)

少し前になりますが、友人のバースデイ祝いに、トルコ料理店に行きました。

 

 

トルコ料理は、バースデイを迎える本人のリクエスト!

 

 

イスタンブールへ行ったときに、食べたのが美味しかったとの事でした。

 

 

イスタンブール~ いいなぁ~

 

 

 

 

 

先ずは、レンズ豆のスープ  やさしい味でした。

 

 

 

 

 

 

次は、エクメックというパン付きの前菜の盛り合わせ   パンがかぶとがにみたいで面白い!

 

 

 

 

 

 

羊飼いのサラダ  野菜が細かく切ってあってキレイ  ドレッシングも美味しかった。

 

 

 

 

 

 

ラム焼肉のケバブ  ラムだけど臭くなくて美味しかった。ミンチ的な焼肉でした。

 

ヨーグルトがかかっています。

 

 

 

 

 

 

調子に乗って、ピザも。 トルコのチーズピザ  シンプルな味

 

 

 

 

 

 

 

最後は、やはりこれがなくちゃ!  って感じ!

のびーるアイスクリーム  ドンドルマっていうらしい。かなり伸びましたよ。

温かいチャイが付いてきて嬉しかった。

 

 

 

 

 

 

いやぁ、今回も注文しすぎたぁ~  おなかいっぱいで、ピザの残りはお持ち帰りしました。

 

 

 

 

 

 

美味しかったねぇ。

 

また来年も無事にバースデイが祝えますように!

 

 

 

 

 

         *

 

 

 

 

 


うちの看板娘! (06/15)

私の住むマンションが大規模改修中で・・・

 

 

というお話は書きましたが、まだ続いていて、完成は今月の末らしいですわ。

 

 

で、改修前に玄関前で育てていた鉢植えは屋内にずっといたので、すっかり枯れてしまいました。

 

 

 

 

 

 

で、今はもう外に置ける状態になったので、やってきたのがこの子たち!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今まで、知らなかったのですが、「フクシア ルージュ・ブラン」 といいます。

 

ルージュは赤  ブランは白  フランス語ですね。

 

でも原産国は中南米

 

可愛い女の子ですよね。  すっかり看板娘(今でもこういう言い方する?)です。

 

 

 

 

 

 

こんな おてんばもいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出かけるとき、帰ってきたとき  挨拶するのが楽しみです!

 

 

 

 

 

 

 

        *


「快眠インテリア」セミナー終了! (06/06)

5月29日、大阪ガスのハグミュージアムでの 「快眠インテリア」セミナーは、

 

無事、終了しました。

 

 

 

 

 

 

 

ハグミュージアムは、おしゃれなデザイン

なんかカッコイイですよね!

 

 

 

 

 

 

入り口 UP

 

 

 

 

 

 

大阪ガスのショールームです。

 

 

 

 

 

 

ここでのセミナーは2回目です。

 

 

 

今回は、「快眠インテリア」 と題して、3項目でお話しました。

 

①眠りの基礎知識

 

 私たちが眠っている間、体の中で何が起こっているか。 など

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は、②寝室のこと。

 

 レイアウトから始まって、カーテン、照明、色彩のことなど、画像を見比べていただきました。

 

 他に、寝具や枕の選び方も。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 最後は、③寝る前にしてはいけないこと。

 

 

 

 

10名ほど参加していただきましたが、皆さん熱心に聞いていただきました。

 

 

 

 

 

 

 

今回は内容がもりだくさんで、ちょっと急ぎ気味でしたが、

 

充実した時間をお過ごしいただけたと思います。

 

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

 

また、いつかお会いできたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

大阪ガスさん、ありがとうございました!

 

 

 

 

     *

 

 

 

 

 



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磯田百合子

磯田百合子
いそだゆりこ

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