快眠インテリア

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「快眠インテリア」セミナー

快眠

最近眠れないけど・・・「お医者さんに行くほどでもないし〜」
「睡眠薬を飲むのもイヤだし〜」という程度の不眠の方って、本当に多いんです。

当事者でなければ、その悩みはなかなかわかりませんが、なんとかして心地よく眠りたいと思われます。

  • 日中の行動でなんとか改善できないかしら?
  • 寝る前の食べ物のせいかしら?
  • 寝室がよくないのかしら?
  • 気になることがあるからしょうがないのかなあ?

などなど思い巡らせます。

そういう私も一時期 毎晩のように金縛りに合い、眠るのが怖い日が続いたことがありました。
悪友たちは冗談で、「呪われてるんじゃない・・」とか「それは心霊現象よ・・・」と茶化されて、ひどく悩みました。
今はもう、眠りのリズムや金縛りのメカニズムなども勉強して、「快眠ナビゲーター」の資格を取得し、心地よい眠りを得ています。

セミナーでは、私が学んだ快眠のノウハウと、専門である心地よい寝室のあり方をお話します。
日頃の習慣を少し改めることや、寝室のちょっとした工夫、朝から始める快眠へつなげる行動など実際は簡単な事ばかりです。
また、薬膳料理家に作成してもらった簡単なスープ、スイーツなど快眠薬膳もご紹介いたします。

毎日の快眠で、頭脳明晰、ポジティブ思考の人生にしていきましょう。


主な内容

  • 眠りとは(寝つきが悪い、途中で目が覚める、目覚めが悪い・・・のは何故か)
  • 睡眠時間について(眠ると美しくなるのは何故? 他)
  • ストレスと睡眠
  • スッキリ目覚めるために
  • お休み前の快眠テクニック(入浴・エクササイズ 他)
  • 快眠環境作り(インテリア:照明・温度・湿度調整・色 他)
  • お腹がすいて眠れない時の薬膳(飲み物、スイーツ)などなど。

ごあいさつ

磯田百合子

磯田百合子
いそだゆりこ

訪問ありがとうございます。インテリアオフィス アトリエ・フランです。壁紙の貼り替えや、オーダーカーテン、床材の張替えなどのプチリフォームと、「快眠インテリア」や、登録商標「キレない子ども部屋」などのセミナー、設計事務所などと組んでのインテリアプラン作りをしています。個別訪問で整理・収納・模様替えアドバイス、その他、個人のインテリア相談も行っています。お気軽にメールにてお問合せ下さい。

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