レジメ

午前と午後の２回で、約１１０名が参加してくれました。

今回はパワーポイントが使用できなかったので、

レジメしか見ていただくものがなく、うまく説明できたかな？　という感じです。

広い会場でしたので、マイクを使いました。

ホワイトボードが使えたので、参加者が入場される前に

ぜひとも覚えて帰ってほしい事柄を、一生懸命　書いておきました。

１回目と　２回目の間は、約２時間半あったので、ゆっくりお昼ごはんを食べました。

ミント神戸の　「うおまん」　比較的すいていたので、個室に案内してくれました。

ゆっくりお昼の定食

一人で資料を見直したりしながら、充分　休憩できました。

２回目も無事終了。

皆さん　熱心に聴いてくださいました。

お伝えしたいことがいっぱいあって、いつも　「ちゃんと伝わったかなぁ」　と

思うのですが、やれやれという感じです。

私を講師に呼んでくださってありがとうございました。

今後とも　どうぞよろしくお願いいたします。

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神戸は　ミント神戸の　「神戸新聞文化センターＫＣＣ」　三宮校　第日曜　１３：３０〜

京都は　阪急烏丸駅から直結の　「サンシティアカデミー京都」　第４金曜　１３：３０〜　　１８：３０〜　（振り替え可）

両方とも月に1回　6ヶ月コースです。　　２０１１年１０月〜２０１２年３月

内容は・・・

①知っておきたい眠りのしくみ

・より良い眠りを手に入れるための睡眠の基礎知識

・チェックシートを使って、あなたの「快眠度チェック」

②すっきり目覚める習慣づくり

・朝から夜までのリズムのある暮らし方が快眠に通じ、頭脳明晰に。

・自分にぴったりのストレス解消法を見つけるには。

③「眠り姫」になる美しい寝室

・寝室の整理収納、照明、カーテン、家具、温度、湿度、空気、色彩

・季節を楽しむ寝具、パジャマ、快眠グッズを紹介

④美容とダイエットと睡眠

・美容とダイエットと睡眠の密接なつながりのお話

・寝る前でもＯＫの食べ物や、サプリのいろいろ

⑤体験：寝る前のエクササイズとリラクゼーション（お茶とお菓子付き）

・アロマテラピー、足湯、音楽、寝る前におすすめの本、ストレッチ

・瞑想、飲み物、オリジナル快眠スイーツ

⑥オリジナルの「おやすみＢＯＯＫを作る」・まとめ

・幸せな気持ちで寝付くためのオリジナルＢＯＯＫを作る

・まとめ

※　毎回1種のアロマを香らせます。最終的には「お気に入りの1本」を見つけましょう。

※　最終回では薄いファイルに、楽しかった思い出や、これからの夢、ペットの写真、自分への励ましの言葉を書いたものなどを入　　れて、自分だけの「おやすみＢＯＯＫ」を作ります。

　枕元に置いておき、寝る前にながめることで、幸せな気持ちで寝付け、眉間のシワ予防にもなります。

各　カルチャーセンターでは、まだ募集は始まっていませんが、

神戸は９月１１日（日）　１３：３０〜　無料説明会　

京都は、８月２６日（金）　・９月８日（木）１３：３０〜　　１８：３０〜　体験講座　￥1000－

をそれぞれ開催します。

中身はとても濃いですが、分かりやすい内容にしていますので、ぜひご参加くださいね！

お申込は各カルチャーセンターまでお願いします。

内容のお問合せはアトリエ・フランでもＯＫです！

info@atelier-franc.com

神戸新聞文化センターＫＣＣ　三宮校

サンシティ・アカデミー京都

たくさんのご参加お待ちしています!

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私は、今はフリーでインテリアの仕事をしていますが、

以前、インテリアショップに勤務していた頃、

お客様から　「眠れないので、寝室の模様替えをしてみようかと思ってるんですけど・・・」

などと、不眠気味の方からのご相談を頻繁に受けました。

それがキッカケで快眠ナビゲーター、睡眠指導士上級（滋賀医科大学睡眠講座認定）　の資格を取得しました。

「快眠インテリア」　のセミナーをするために勉強したのですが、

今は睡眠関係の講演依頼をけっこう受けていて、仕事の半分を占めていきそうな勢いです。

さて、京都にまた新しいカルチャーセンターができて、１０月から開始されますが、

私も講師として参加することになりました。　今回も睡眠の講座です。

で、７月からプレオープンとして、体験講座が始まります。

「キレイになる快眠ライフ」　というテーマです。

（１０月からの本講座も同じテーマですが、月に１回　６ヶ月のコースになります。）

内容：

・眠りのしくみのお話

・快眠のための日中のすごし方

・涼しく眠るコツ（主に寝室の工夫）

・寝る前でもOKの食べ物のご紹介

日時：　（各回　同じ内容です）

７月２２日（金）　　　　１：３０〜２：３０

　　　　　　　　　　　　　６：３０〜７：３０

８月２６日（金）　　　　１：３０〜２：３０

　　　　　　　　　　　　　６：３０〜７：３０

９月８日（木）　　　　　１：３０〜２：３０

　　　　　　　　　　　　　６：３０〜７：３０

費用：　　￥1000－

場所：　

地下鉄　四条烏丸駅　・　阪急　烏丸駅　　直結　１５番出口　上がってすぐ　

京都大丸の向かいで、ショッピングにもすごく便利な場所です。

　　　　　　１Fが　ルイヴィトンのビルの８F

　　　　　　お申込は　⇒　サンシティ・アカデミー　　ココ　へ！

夏の一日　アロマの香りとともに　ゆったりと睡眠のお話　いかがでしょうか？

眠る眠眠さん

睡眠関係だけのアメーバブログ始めました　⇒　　「キレイになる快眠ライフスタイル」

良かったらこちらもご覧下さいネ。

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５０名ほどの希望者の中から抽選で、約３０名の方々が参加してくださいました。

会場の様子

↓

一時間半のセミナーなので、いつも途中で少し休憩をとってます。

そして　これは休憩時間に試食していただいたアトリエ・フランオリジナルの　「快眠薬膳ビスコッテイ」　です。

作り方も配布しました。

↓

そして先日は　Ｊ：ＣＯＭ豊中池田のコミュニティ担当のメンバーさんたちといっしょに、

池田市にある「落語みゅーじあむ」　の見学会と忘年会に参加してきました。

落語は初めて生で見て、すごく迫力のあるものだと知りました。

ずーっと笑いっぱなし！！　　お腹が痛くなりました。

あとの忘年会は　和気あいあい。

お料理も美味しくて　満足満足でした。

Ｊ：ＣＯＭさんにいただいたＣＭでおなじみのＺＡＱくんのグッズ。

どれも可愛〜い！

今年はＪ：ＣＯＭさんと出会えて、また新しい世界ができました。

ありがとうございます。

来年もどうぞよろしくお願いしますね！

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チラシで募集したところ５０名近い応募者があって、抽選で約３０名の方々が　ご出席くださいました。

以前のチラシ

↓

夏に受験した　滋賀医科大学　睡眠学講座認定の　「睡眠指導士上級」　に合格していたこともあって、

中身の濃いセミナーになりました。

また今回も　薬膳の快眠メニューの試食をご用意して　楽しんでいただきました。

ご出席いただきました皆さま　ありがとうございました。

セミナーの様子は　写真が届き次第　ＵＰしますね！

今後も睡眠の勉強は続けていきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

可愛いＺＡＱのカレンダーをいただいて帰りました。　　

Ｊ：ＣＯＭさん　ありがとうございました。

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時間は午後１：３０〜３：００

今回は　第一部　建築編で、一級建築士による

「親子のコミュニケーションがとれる間取りを考える」　です。

お時間がありましたらぜひお越し下さい。

場所は　御堂筋線　本町駅①出口すぐの　アリアフィーナ大阪ショールーム。

参加費は無料です。

申込は　アリアフィーナ　http://www.ariafina.jp/top.html　　のＮＥＷＳを見てください。

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先日送られてきた　「Ｊ：ＣＯＭ　Ｍagazine　１１月号」　に私のチラシを入れて下さってたので、驚きました。

毎月　送られてくる本ですが、今月はまた感慨深いですわ。

参加条件は　J:com　サービス加入者　ですのでご参加いただけない場合もありますが、

条件が合う方は　ぜひいらしてくださいね。

定員２０名で、応募者多数の場合は抽選になるようです。

皆さまのご参加　お待ちしています。

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「キレない子ども部屋」　第一部　建築編を開催します。

『親子のコミュニケーションが取れる間取りを考える』　というテーマです。

場所は大阪　御堂筋線　本町駅すぐの　「アリアフィーナ」　ショールームです。

お申し込み方法などの詳細は　アリアフィーナショールーム　

　http://www.ariafina.jp/top.html　　の 「News」　をご覧下さい。

たくさんのご参加　お待ちしています。

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かなり前に　（十数年以上前）　テーブルコーディネートのレッスンを受けていました。

テーブルコーディネート検定　（ってあるらしい）　ができるずーっと前です。

その時の、初級クラスの時の写真が出てきました。

恥ずかしながら、載せますわ。

お正月がテーマ

子供の日がテーマ

他にも　初級の分だけがでてきました。

他の級のはどこへいったのかなぁ？

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１０月から　「気軽にお客様を迎えるために」　というテーマで、月に１回　第一水曜日の午後、期間限定で

神戸新聞の文化センターＫＣＣカルチャーで講習します。

★各回のテーマ

１回目は　まずはお片づけ・・・整理収納のコツ

２回目は　インテリアを見直す・・・「センスがいいね」って言われたい。

３回目は　お客様を迎える準備！・・・さりげなく温かく美しく迎える。

という内容です。

で、最後の３回目は　ちょうど１２月になるので、クリスマスかお正月のテーブルコーディネートのお話もするつもりです。

写真のような大げさなものではなく、家庭で簡単に出来るシンプルでセンスの良いものを考えています。

少人数の楽しいクラスになると思いますので、ワークとして簡単な紙ナプキンの折り方の練習もしてみたいと思っています。

よかったらご参加下さいね。　　場所は　「三宮」　の駅前、「ミント神戸」　です。

神戸新聞文化センター（ＫＣＣ）　　　http://k-cc.jp/　　三宮ＫＣＣ　「くらし・実用」　をご覧下さい。

ご参加お待ちしています。

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今回は秋から年末にかけて、お客様を迎えるための　くらしのセンスアップ講座です。

毎月　第一水曜日　午後１：００〜２：３０です。

詳しくは⇒　　KCC神戸新聞文化センター   三宮KCC　「くらし・実用」　をご覧くださいませ。

場所は　「ミント神戸」　１７階です。

たくさんのご参加　お待ちしています。

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