ジムも再開! (02/03)

 もう本当に長い 「風邪」 でしたわ(笑)

 

 

 

先日は、久々のお茶のお稽古でしたが、

今度は ジムを再開しました。

 

 

 

 

まずは、ヨガ 60分のクラスです。

いつも、広くて天井の高~いスタジオで受けていますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 本当はこんな感じのスタジオとか、

 

 

 

 

 

 

 

こんな屋外で、やってみたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

なんか気持ち良さそうでしょ!

 

 

 

 

 

ま、実現はしないでしょうけど、瞑想の時間には、こんな風景を頭に描いています。

 

 

 

ヨガは精神面に働くところが大きいので、スッキリしていいですわ。

 

 

 

 

 

 

 

 

で、その後は、30分か60分のウォーキングです。

ウォーキングマシンを使います。

 

速度はゆっくりですが、2km か 4km 休まずに歩いたことになります。

 

 

 

昨日、TVで 

「ウォーキングや、スポーツの習慣をつけておくと、

アルツハイマーになる可能性が、50%になる」

と言っていました!

 

 

ウォーキングだと、2週間に一度、30分くらいでもOKだそうです。

 

 

 

 

 

頑張って続けないとね ♪

 

 

 

 

      * 



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磯田百合子

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