アトリエフラン

　今日は整形外科と内科と・・・
お年寄りのように　病院まわりをしてきました。
整形外科で電気治療、内科で血圧を測って指導を受け、お薬を貰い〜。
血圧は自宅でも測ります。
テルモのこれ。

　　これで毎日　測らされるんですわ。
　　で、手帳に記入してます。
今のところ　お薬を飲んでいるのでいちおう正常なり。
　　　　* *
先生に気になっていた　「サプリ｣　のことを聞いてみました。
飲んでてもいいですか？　　という風に。
答えは・・・
「体調が悪い時　どう対処するかは色々あるけど、すぐにサプリに頼らず、
・睡眠時間をちゃんと取る。
・しっかり食べる。
・適度に運動をする。
この３点にちゃんと努力しているかを　先に考えなさい。　」　　と。
うーん、努力しているとは　言えないわぁ。
・だらだらTVを見て　夜更かししてることもあるし、
・手抜き料理や適当に買った物で済ませる事も多いし、
・運動はサボりっぱなしだし。。。。
忙しいけど、どれも出来なくはないのにね。
まず　これからね。
それでも不調だったら、また相談するのね。
そうね、サプリってけっこう値段が高いですよね。
・あまりTVを見ずに、たまに映画やコンサートに行ったり、
・いいもの食べに行ったり、
・スポーツしたりするほうが、
ずっと楽しくてストレス解消になって、健康になるかもね。
これを機会に　色々考えてみよう！
腰痛や高血圧がきっかけで〜　
ライフスタイルの転換期に入ろうとしている今日この頃です！
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