HOME » 新着情報/アトリエ・フランからのお知らせ »セミナー» 神戸と京都 快眠の定期講座の詳細です!

神戸と京都 快眠の定期講座の詳細です! (08/09)

10月から 「健康でキレイになる快眠ライフ」 と題して定期講座することになりました。

 

神戸は ミント神戸の 「神戸新聞文化センターKCC」 三宮校 第日曜 13:30〜

京都は 阪急烏丸駅から直結の 「サンシティアカデミー京都」 第4金曜 13:30〜  18:30〜 (振り替え可)

 

両方とも月に1回 6ヶ月コースです。  2011年10月〜2012年3月

 

 

e382a4e383a9e382b9e38388e38381e383a9e382b7

 

 

 

内容は・・・

 

①知っておきたい眠りのしくみ

 

・より良い眠りを手に入れるための睡眠の基礎知識

 

・チェックシートを使って、あなたの「快眠度チェック」

 

 

②すっきり目覚める習慣づくり

 

・朝から夜までのリズムのある暮らし方が快眠に通じ、頭脳明晰に。

 

・自分にぴったりのストレス解消法を見つけるには。

 

 

③「眠り姫」になる美しい寝室

 

・寝室の整理収納、照明、カーテン、家具、温度、湿度、空気、色彩

 

・季節を楽しむ寝具、パジャマ、快眠グッズを紹介

 

 

④美容とダイエットと睡眠

 

・美容とダイエットと睡眠の密接なつながりのお話

 

・寝る前でもOKの食べ物や、サプリのいろいろ

 

 

⑤体験:寝る前のエクササイズとリラクゼーション(お茶とお菓子付き)

 

・アロマテラピー、足湯、音楽、寝る前におすすめの本、ストレッチ

 

・瞑想、飲み物、オリジナル快眠スイーツ

 

 

⑥オリジナルの「おやすみBOOKを作る」・まとめ

 

・幸せな気持ちで寝付くためのオリジナルBOOKを作る

 

・まとめ

 

※ 毎回1種のアロマを香らせます。最終的には「お気に入りの1本」を見つけましょう。

 

※ 最終回では薄いファイルに、楽しかった思い出や、これからの夢、ペットの写真、自分への励ましの言葉を書いたものなどを入  れて、自分だけの「おやすみBOOK」を作ります。

 枕元に置いておき、寝る前にながめることで、幸せな気持ちで寝付け、眉間のシワ予防にもなります。

 

 

各 カルチャーセンターでは、まだ募集は始まっていませんが、

 

神戸は9月11日(日) 13:30〜 無料説明会 

京都は、8月26日(金) ・9月8日(木)13:30〜  18:30〜 体験講座 ¥1000-

をそれぞれ開催します。

 

 

 

中身はとても濃いですが、分かりやすい内容にしていますので、ぜひご参加くださいね!

 

お申込は各カルチャーセンターまでお願いします。

 

内容のお問合せはアトリエ・フランでもOKです!

info@atelier-franc.com

 

 

神戸新聞文化センターKCC 三宮校

 

サンシティ・アカデミー京都

 

たくさんのご参加お待ちしています!

 

 

 

       *



カテゴリー

アーカイブ

ごあいさつ

磯田百合子

磯田百合子
いそだゆりこ

訪問ありがとうございます。インテリアオフィス アトリエ・フランです。壁紙の貼り替えや、オーダーカーテン、床材の張替えなどのプチリフォームと、「快眠インテリア」や、登録商標「キレない子ども部屋」などのセミナー、設計事務所などと組んでのインテリアプラン作りをしています。個別訪問で整理・収納・模様替えアドバイス、その他、個人のインテリア相談も行っています。お気軽にメールにてお問合せ下さい。

アトリエ・フラン /atelier Franc

〒650-0024
兵庫県神戸市中央区海岸通り3-1-1
KCCビル4階
TEL 078-393-5488
FAX 06-6856-3871
MAIL info@atelier-franc.com