今年はこれに取り組んでみます！ （01/12）
１月１日に、京都へ初詣に行った帰りに、「婦人画報」 ２月号を買いました。
そこで知ったのが、大谷翔平選手の成功の礎にもなった この 「マンダラート」
ウィキペディアの言葉を借りると、
マンダラートは発想法の一種。
紙などに９つのマスを用意し、それを埋めていくという作業ルールを設けることにより、
アイデアを整理・外化し、思考を深めていくことができる。
今泉浩晃によって１９８７年に考案された。
私も、このマンダラートを自分なりに作って書き込み、今年一年 頑張ってみようと思います。
それともう一つ 取り組みたいのが ロコモティブシンドローム予防の体操！
ロコモティブシンドロームって、詳しくは知らなかったのですが、
あるカルチャーセンターの参加者募集のチラシに載っていたので、
ちょっと問い合わせて、知りました。
ロコモティブシンドローム
運動器症候群 運動器の障害により 「要介護になるリスク」 の高い状態になること。
まだまだ先ですが、予防の体操はやっておこうかなと思いますわ。
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美しい名前のお漬物 （11/10）
少し前の話ですが、京都の錦市場に行きました。
さんざん歩き廻って、念願のお漬物屋さんに。
錦 高島屋 （この店名は後で知ったのですが）
いかにも京都のお漬物屋さんって感じで、好きですわ。
お店の人に色々味見をさせてもらって、買ったのが コレ！
優雅な名前の 『静紫の浅漬』 シズムラサキと読みます。
お店のちょうちんにも名前が書かれている。
いいですねえ～
種類は大根ですが、細くて緑と紫の色がとてもキレイ。
すこし辛くて、なんとも言えない上品な風味があります。
ひとつ、新しい味を見つけましたわ。
私は、「ただ京都が好き」 っていうのもありますが、
父が京都の人で、若い頃、折々 京都には連れてきてくれました。
美しい名所がいっぱいありますが、美しい食べ物もいっぱいあります。
数十年前、まだみんながおせち料理を作っていた時代、
私はどうしても可愛い ｢手まり麩」 を重箱に入れたくて、
この錦までわざわざ買いに来ていました。
手まり麩
今では この手まり麩 どこでも手に入りますが、
その頃は あまり売っていなくて、師走の忙しい中、
ごった返すこの錦市場に、手まり麩だけを求めて、来たのを思い出しますわ＾＾
重箱の中で、小さくて可愛い手まり麩が 大きな存在感をもって
鎮座していましたよ。
なんかちょっと その頃が懐かしくなった瞬間でした。
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明日から１１月！ （10/31）
あれーっ！？
あっという間に、前回のブログから２ヶ月もたってしまっているわ～
でも、書いている今はまだ１０月です。
がんばって書いておかなくちゃ（笑）
え～ １０月は 初めて本格的な人間ドックに行きました。
中ノ島クリニック テレビ局の前のとてもキレイな所でした。
終わると、お昼ご飯のチケットが付いているとのことで、
一緒に受けた友人と、イソイソと近くのイタリア料理店へ！
美味しかったわ。 検査のためにずっと絶食でしたもんね。
また、ある日は東京の娘夫婦と、母のいる施設に行きました。
母のウツが軽いときでないとダメなので、今回はやっと大阪に帰ってきている日とタイミングが合い、
娘達は時間を作ってくれて、訪問してくれました。
もう９０才なので、あと何回会えるかなという感じです。
ありがとうね。
それと、初めてビギンのコンサートにも行きました！
コンサートは何年振りだろう？
写真の許可が出たときのものです。
ビギンには、老若男女 バラエティに富んだファンがいますねえ。
なかなか楽しいコンサートでしたわ。
「うみの～」 も 「ふ～るいア～ルバム～」 も 「恋しくて～」 も
聞きたかった曲は 全部歌ってくれました。
久しぶりに はしゃいで～ 感動したひとときでした。
こんなコンサートだったら また行きたいなと思いました！
仕事のことを書くの忘れそう・・・
いやぁ～忙しいですわ。
設計事務所とかのコーディネートと、セミナー講師、仕事関係の見学会
まぁ、種類とすれば、こんな感じです。
一番楽しいのが、セミナー講師の依頼です。
１２月は３回あります。 整理収納セミナーが１回 テーブルコーディネートセミナーが２回
今、色々準備中です！
この写真はかなり前のクリスマスのテーブルコーディネート
１２月はまた別の物を用意してます。
（写真はありませんが、先日はハロウィンのテーブルコ＾ディネートを作りました。）
仕事も、遊びも 頑張っていますよ！
さて、１１月からも健康にも気をつけて、頑張りま～す。
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今年も届きました！ （08/31）
はい。 今年も贈ってくれました！
私は８月生まれなので、東京の娘から今年もプレゼントが届きました！
リクエストしていた 「マカロン」
箱を開けると、可愛い子がキレイに並んでいました！
マカロンって、美味しいですよねぇ。
とは言ってもけっこう値段が高いので、自分ではなかなか買わないので、
リクストしました。
ふたば茶亭っていう所のもの。
まだ少ししか食べてないけど、すごく美味しい！
特に、ピスタチオが。
毎日、少しずつ楽しんでいただきますわ。
来年の誕生日まで、また１年 元気で過ごせますように！
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夏休み最後の日は、３１１チャリティイベントへ！ （08/16）
このイベントの主催者のごあいさつ
昨日は、８月１５日。７１回目の終戦記念日でした。
戦争の記憶が、どんどん風化されてきている「今」だから、平和への祈りをこめ、
「いのち いっぱい～絆～」をテーマに「絵本の読み聞かせ」や「朗読」を通して、
大切な記憶を語り継ぎ、命の大切さや、７１年続いている平和を未来に
繋げていきたいと思います。 （中略）
去年も参加して感動したので、今回も楽しみにしていました。
まずは、プロローグ ｢世界は一冊の本」 郡読です。
絵本の朗読が続き、プロのピアノ演奏も。
ロシアの昔話「おおきなかぶ」は、お客様も参加。
子どもたちは、学芸会のノリで楽しそうでした。
これは、手作りの紙芝居
平和を祈るお話
最後はいつも 「かわいそうなぞう」 ピアノ演奏とともに。
戦争中、動物園で、空襲時に猛獣が逃げ出したら危険だということで、
殺処分された「ぞう」のお話しです。
毎回、心が痛み、平和であり続けることを祈ります。
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この夏、これで頑張る！ その２ （08/12）
あっという間に、夏休みがやって来ました！
さて、「この夏、これで頑張る！その２」は・・・・
「朝ヨガ」 です。
通常は、６０分のヨガを週に２回を目標に頑張っています。
たまに、週に１回しかいけないこともありますが。
この夏はそれに朝ヨガをプラスしてます。 もちろん自宅で、
目覚めてから、ゆっくりやり始めます。
先ずは、片鼻呼吸 （説明しにくいので、ＮＥＴから）
５分間ゆっくり呼吸して、リラックス ５分ってけっこう長いよ。
次は やしの木のポーズ（右側の画像） 体側を伸ばして体をほぐす 反対側も。
次は、立ち木のポーズ バランスをとることで集中力アップ
次は、英雄のポーズ１ 脚の付け根がほぐれて血行促進
次は、英雄のポーズ２ 胸を開いて呼吸を深くできる
と、まぁテキストの言葉を借りていますが、どのポーズも
いつも受けているヨガのクラスでも、よく使うポーズですが、
朝にするポーズとして、これらをチョイスされています。
このくらいの数だから、続けられますわ！
この夏だけではなく、習慣付けられると良いなと思います。
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この夏、これで頑張る！ （07/31）
今日で７月も終わり、明日から８月ですね。
８月生まれの私は、やはり夏が好きです。
夏休みがあるし、友人が誕生会もしてくれます。
今からわくわく・・・
さて、少し前に、この夏に頑張ることを、
ＮＨＫの 「趣味どきっ」 を参考に考えていると書きましたが、
今、実行中です。
朝ごはんには、「薬膳がゆ」を取り入れました。
「伍仁がゆ」
テキストによると、「伍仁」は５つの種のこと。
種は成長の源となるため、効力が高いといわれていて、
疲れた体に良いそう。
材料は こんな感じ。
・ご飯 お茶碗１杯
・くるみ、皮付きのピーナツ、松の実、杏仁パウダー、黒ゴマ
で、５分間 炊いて作ります。
出来上がり～ 色はあまり良くないけど・・・
いつもより 少し時間がかかるので、目覚めてから 出かけるまでが
３時間以上ある日に作ります。
週に４回くらいかな。
それと 「フローズンバナナスムージー」
凍らせたバナナと、甘酒をミキサーでかくはんし、シナモンを少しふる。
甘くてどろっとしていて、おなかがいっぱいに！
ところで、甘酒って栄養が豊富で、飲む点滴と言われているそう。
優秀な発酵食品で、ビタミン、アミノ酸ががいっぱい。
江戸時代には、天秤棒をかついで甘酒を売り歩く甘酒屋は、夏の風物誌で、
「甘酒は夏の季語」 だそうです。 知らなかったぁ～
で、このスムージーを作らないときでも、甘酒を栄養ドリンクがわりに飲もうと思っています。
もちろんアルコールは０％
私はお酒が飲めないので、、ちょうどいいです。
ほかに、朝ヨガも取り入れています。
その話は、また後日。
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ペットの眠々さん 体調くずす・・・の巻 （07/06）
ねこのミンミンさんが体調をくずしました。
もう１６才ですが、今まで元気だったので、びっくりしました。
み 「あのぉ なんかシンドイんですけどぉ～」
食欲がなく、大好きないつものお気に入りのかつおぶしも 食べない。
すごくしんどそう。
というわけで、動物病院に行ってきました。
１０年ぶりくらいかな？
色んなパンフレットが置いてある。
大変なことになったら どうしよう～
ミンミンさんは、かなり怖がってる。
おなかの毛を剃って超音波で診てもらい、血液検査もしました。
結果は、先生曰く
「たいしたことありません。 整腸剤と食欲の出るお薬を飲ませてください。」
って、言われて、ほっとしました。
先日、経過を診てもらうために、もう一度 病院へ。
その時は、少し混んでいました。
案内板では、３番目！
最近はこんな風になっているんですね。 前回は混んでいなかったので気づきませんでしたわ。
色んなペットの名前が並んでいます。
この時の診察でも問題ありませんでした。
良かったね！
もう、こんな可愛いポーズもとってますよ。
良かった、良かった！
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この夏、頑張ること！ （06/30）
梅雨らしいお天気が続いて、うっとうしいですねぇ。
みなさま、お元気ですか？
最近、私はこの夏も頑張って乗り切ろうと、いろいろ戦術を考えています＾＾
今、ＮＨＫのＥテレの 「趣味どきっ！」 という番組で 「私の朝活おいしいスタイル」
というのがあります。
テキストはこんな感じ 買いこんで、毎回録画しながら、頑張って見ています。
毎週水曜日の夜９時半からです。 ７月２７日まであります。
毎回１種の運動と、朝ごはんが紹介されます。
監修は、美人女医の友利新さん。
生徒は いとうあさこ と 乃木坂４６の高山一美 （この子は知らなかったけどね）
この写真は ヨガを紹介された時のもので、番組のＨＰより。
３人が同居している設定で、なかなか楽しい。
全部で８種の運動と、朝ごはんが紹介されますが、今からどれを実践しようかと、
楽しみにして見ています。
すでに頑張っているヨガはやり続けて、朝ごはんは、今のところ「朝がゆ」を
取り入れようかと思案中です。
他に候補は、水耕栽培の 「家庭菜園」 と、朝ごはんは 「卵料理」 も。
まだまだ放送は続くので、皆さまもどうですか？
朝の楽しみができて、スッキリ目覚められると、夜の快眠につながりますよ！
メラトニンというホルモンが関係しています。
上級睡眠健康指導士 磯田百合子のアドバイスでもあります！！
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初めてのトルコ料理！ （06/16）
少し前になりますが、友人のバースデイ祝いに、トルコ料理店に行きました。
トルコ料理は、バースデイを迎える本人のリクエスト！
イスタンブールへ行ったときに、食べたのが美味しかったとの事でした。
イスタンブール～ いいなぁ～
先ずは、レンズ豆のスープ やさしい味でした。
次は、エクメックというパン付きの前菜の盛り合わせ パンがかぶとがにみたいで面白い！
羊飼いのサラダ 野菜が細かく切ってあってキレイ ドレッシングも美味しかった。
ラム焼肉のケバブ ラムだけど臭くなくて美味しかった。ミンチ的な焼肉でした。
ヨーグルトがかかっています。
調子に乗って、ピザも。 トルコのチーズピザ シンプルな味
最後は、やはりこれがなくちゃ！ って感じ！
のびーるアイスクリーム ドンドルマっていうらしい。かなり伸びましたよ。
温かいチャイが付いてきて嬉しかった。
いやぁ、今回も注文しすぎたぁ～ おなかいっぱいで、ピザの残りはお持ち帰りしました。
美味しかったねぇ。
また来年も無事にバースデイが祝えますように！
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