アトリエフラン

　これから寒い季節に入りますね。
毎年、この頃に買いためていたのは、

「しょうが湯」　とか、ほかに　「抹茶かたくり」
でもこの間、まだ買っていないのにどうしても飲みたくなって、作ってみたら、
アラすごく簡単！　風味は売ってる物には負けるけど　まずまずの味ですよ。
●「簡単しょうが湯」の作り方
用意するものはフツーのこれだけ　　↓　　


マグカップ（ダヤンでなくても良い）・・・・？
片栗粉


グラニュー糖（フツーの砂糖でも良い）
チューブのおろし生しょうが
（S&Bでなくても良い）
・・・・・・・わかってるわ。
①コーヒースプーンで、
　　砂糖　山盛り２杯　・　片栗粉　山盛り１杯をカップに入れて、
②きれいに混ざるまでかき混ぜる。
③ポットのお湯をそそぎながら　勢いよく混ぜる。
④混ざったらチューブの生しょうがを２ｃｍ入れ、よく混ぜる。
これで出来上がり！　
「抹茶かたくり」　にしたいときは、砂糖、片栗粉のつぎに抹茶　スプーン山盛り１杯を一緒に入れて、よく混ぜ合わす。
　　　　*
ついでに暖かい写真。

眠眠さんの　「ラッコのものまね」

本物のラッコ。

　重〜い腰をひきづりながら用事を終えて帰ってきたら、アマゾンに注文していた本が着きました。
大好きな鏡リュウジさんの。
題名は　「鏡リュウジ　　開運！星が導く　　京都ガイド」　発行されたばかりの本。　　
　

赤い地に小さな絞りのような柄の可愛い表紙。
小さくて持ちやすいし、写真もいっぱい。
気持ちが沈んでいたり、体の調子が良くない時って、こんな些細なことが　ものすごく嬉しいですよね。
普段なら、「あ、来たか。」　ぐらいなんだけどね。
ま、今回は勉強のではなく、休日用のお遊びの本だし、余計よね。
今月の末には　京都で鏡さんの講演を聞きます。
昨年の１０月にも行ったから、２回目。　星のロマンを楽しみます。
で、会場が京都なのでついでに京都見物も・・・。　この本と一緒に。
さ、どこ行こうか！
考え始めた時から　楽しいのでした！

　この数日、一日中立ちっぱなしの仕事の日がけっこうありました。
腰が痛い！
帰った後　お風呂で温めたり、シップを貼ったりしていたのですが、イマイチ・・・。
昨夕、かなり痛みがきたので、行きつけの整骨院へ。
「腰から背中まで　かなり痛めてますねぇ」

針もしてもらって、施術後はちょっと楽になったのですが・・・。
「ヨガぁ？　痛みがなくなるまでは絶対ダメですよ。」
・・・ですよね。　ダメですよね。　
あー出ばなくじかれたあ！　せっかく今週から始めるはずだったのにイ。
心の声。。。。。
わかってますよ。気をつけなかった私が悪いんですよ。
でも仕事だったんだからしょうがないじゃないですか。
腰が痛くなりそうだからって断るんですか？
ね、そうでしょ？　そんなんじゃ断れないでしょ！
ん　もうっ　　ほんとに！　自分の体の弱さがくやしいわ！
　　。
　　。
なんて言っても　はじまらないよ。　あーあ　ここはしばらく我慢か。。。。。

　いやぁ、すっかり秋ですねぇ。
暑い夏が長かったせいか、やや体調をくずし気味です。
非常に遅い「夏バテ」か？
夏から考えていたサプリとエクササイズを始めて、これからの寒さと　年末の忙しさに備えなくちゃ！　
そんな中、姉が「ローヤルゼリー」をプレゼントしてくれました。
オルビス製　　↓

私がこだわっていた赤い品質マークもちゃんとついてる！
わざわざ送ってくれて　ありがとう。
頑張って続けます。
それと先日体験レッスンを受けた「クラシックＹＯＧＡ」も今週から始まります。
　　　↓

先生は若いし、きれい。
ワタシ〜　いつも〜　はじめは〜
頑張るんですよねぇ〜〜。
むっ！
いやいや　今回こそは色んな体験レッスン受けて、長い間かかって選んだんだから！
続けるわよ！
考えてみれば更年期障害が無かったのも、ナンダカンダと言いながら断続的でも
こういうエクササイズを続けてきたからだと思います。

・引っ越しては　ヤメ
・気に入ってたメニューがなくなったといっては　ヤメ
・ある手術で入院しては　ヤメ
・転勤で忙しくなっては　ヤメ
・坐骨神経痛で　ヤメ
だけど　後は必ず何かのエクササイズをしていました。
コナミ、ティップネス、ルネッサンス・・・色んな所のクラブをその時々で都合のいいところを探して　全部行ったことがあります。
うんまあ　スポーツクラブ遍歴と申しますか・・・。
今回の「クラシックＹＯＧＡ」はスポーツクラブではなく、カルチャーセンターですが　頑張って続けようと思っています。
（サァー　公言シテシマッタゾ　ガンバルンダゾ！！）

　「クラシックＹＯＧＡ」を体験しました。
おそらく　まだどなたもご存じないと思いますが・・・。
こんなん　　↓

まあ　これはひとつのポーズですが。
（もちろんこの写真は私ではありません。）
「日本ではまだココだけ」だそうです。
ずっとお医者さんにすすめられているので、何かエクササイズをやらなきゃと、色んなスクールにいくつかの条件をつけて問い合わせた所、あるカルチャーセンターで、
「では、こんな新しいエクササイズが始まるからどうですか？」　とすすめられました。
で、体験レッスンを受けてみたわけです。
いわば　クラシックバレエとＹＯＧＡの融合。
スポーツクラブで本格的ではないＹＯＧＡを受けたことはあったのですが、今回のように先生がずっとお話しをされながらというのは、初めてでした。
癒し系の声で、生きる力がわいてきそうなメッセージをくれます。
東洋の自然界の中でのＹＯＧＡって本来そういうものかも・・・と思いました。
精神的にもものすごく良いものをいただけそうです。
何かの香りと　東洋の鐘の音も響いてました。
動きとしては、体がなまってる私には少しキツイ感じがしましたが、やっていくうちに気持ち良くなってきそうな気がします。
数ヶ月前に　ルーシーダットン（タイ式ＹＯＧＡ）の体験レッスンを受けましたが、
「動きが楽よ」というだけあって、物足りない感じがしていたのです。
ルーシーダットン　↓

申し込みが３ヶ月単位なので、とりあえず３ヶ月やってみようかなと思ってます。
ただ、時間がうまく調整できるかが問題なのですが・・・。
娘にお説教されてます。
『続けなきゃ身に付かないよ。　続けることが肝心なのよ！』って。
うん、頑張ってみる！

　今日は会社員を辞めてから　３年ぶりの健康診断！
以前は会社にお医者さんやレントゲン車が来ていたので難なく済んでいましたが、起業してからするとなると　面倒くさいものですね。
まず市役所に申し込んで、受診表を送ってもらう。
こんなん　　↓

それを持って行きつけのお医者さんで　予約。
書類を貰ってきて、受診の日までに書き込んでおく。
ケンベンモ　アリ。
で、やっと受診の日が来る。
恥ずかしながら　胃の検査のバリウムは初めての経験でした。
友人から苦しいとは聞いていましたが　思っていた以上でしたわ。
個人の病院なので　すぐに結果も出て・・・ほとんど　◎。
ただ胃の中がガサガサ（？）らしいので、
念のため胃カメラの検査をするかどうかを　今、検討中です。
最近は鼻から入れるので　ずいぶん楽なんだそうですが・・・。
　　　　　　　　　　　　↓

でも　バリウムも先生の話だと　「みんな平気でやってるんだから・・・」って楽そうに言ってたのに、かなり苦しかったし・・・この言葉は信じていいかどうか・・・だわ。
後日、胃カメラの先生も一緒に検討することにしました。

　９５歳の現役医師、日野原重明先生と小野恵子さんの講演会に行ってきました。
テーマは　『「いつまでも愛される」生活習慣』。

お二人の対談形式の講演でした。
淡いブルーのネクタイの先生と　同じブルーのワンピースの小野さん。
とてもさわやかな感じでした。
小野恵子さんというのは、紅花のロッキー青木さんの奥様で、日野原先生ご推奨のうつぶせ寝のピローの販売事業をされています。
ＮＹのセレブです。
一番印象に残ったのは、
『命というのは、自分が使える時間のこと』
『習慣は努力して続けていると、それが性格になるんです。』
と話されたこと。
お二人の本　　↓　　文庫本です。

早速　帰りに買いました。
お二人のほかにも、
・生き活き水のみ健康法
・生きがいをみつけるイメージマップ
・ホースセラピーで癒され健康に
と題しての　各先生方のお話がありました。
やはり　健康に気をつけなきゃ！
くしくも、明日は３年ぶりの健康診断を受けます。
お元気な先生のお話が聞けて　本当によかったと思いました。

　お盆休み　真っ只中！
毎日暑いですね。　　私は少し夏バテです。
7月の始めに風邪で声がまったく出なくなりました。
それがセミナーの日だったらもうおしまいです。　講師失格ですよね。
私のような起業家は休むと収入がありません。
代わりの人もいません。
だから普段から体に気を付けていないと大きな罰が下ります。
体調を崩してお医者さんに行くと必ず言われるのが、
「定期的にちゃんと運動しなさい。　でないと今に背中が丸くなって腰も曲がってしまうよ。」
わかってはいるのですが　なかなかねぇ。　たまにはするんだけどねえ。
で、今までのスポーツクラブではない所で、楽しいものはないかと考えてみました。
まずチャコット。　ご存知でしょうが　バレエなどのダンス用品の会社。

←　これは美しいカタログ。
やっぱりきれいね。
バレエやダンスのクラスがあります。
ここでピラティスのオープンクラスを受けようか？
ピラティスはもともとリハビリのために考案されたもの。
今、バレリーナは普段の練習で痛めつけた体のメンテナンスのために　ピラティスをされる方が多いんだそうです。
はたまたカルチャーセンターで受けようか？

←　ＮＨＫの本。　ＮＨＫの文化センターでもクラスがあります。
私はスポーツクラブで数回したことがあるだけですが、動きがゆっくりで気持ちが良かったです。
体の歪みを矯正できるんだそうです。
それと、今飲んでる栄養剤に加えて　ローヤルゼリーはどうかな？

この丸い赤いマークの物が品質優秀だそうです。
シールをはってあるのではなく、箱に印刷されている物が特に良いそうです。
強い体を作ろうと　あれこれ　あれこれ　考え中！
もう少し考えて決めようと思っています。

　東京の娘たちが　少し早いお盆休みで帰って来ていました。
一旦帰ると、親戚や友人と会ったりして、大忙し！
３日目にやっと我が家へ。
待ち合わせた時はもう夕方で結構疲れていたので、「明日は何もせずゆっくりする」と決めて、
夕食はハワイ料理に。　　少しでもリゾート気分を味わってもらおうという母心。
夜景がきれいなＨＡＮＡ　ＤＩＮＩＮＧ　ＰＡＣＩＦＩＣへ。
これは　オードブル
さすがフルーツが多いねぇ。
向こう側のグリーンの飲み物は　メロンをすりおろした物で、生ハムが少し入ってます。
手前のは　えびとカニとパイナップルのトマト和え。
これは　ロコモコ。

ご飯の上に　小さなハンバーグとタマネギのフライとソース。
私は初めて食べました。
この後も延々１０品出てきて　約３時間かかりました。
かえって疲れたかな、ごめんね！
家に帰ると　眠眠さんがお出迎え。

いつもお気に入りで乗ってるソファみたいのは、実は中身はお客様用のおふとん。
だからね、今日はダメよ。
仕方なく、息子のベッドへ。

しかもど真ん中！
少し　すねてます。
娘たちは　やっとくつろいで「行き倒れ」のように　バクスイ！
明くる日も　ボーっとテレビを見たり、昼寝をしたりして・・・ゆっくり・・・。
夕方　また東京へ帰っていきました。
ではまた　来年ねー。　　お仕事がんばってね！

　私は8月生まれなので　今月は 『特別な月』 です。
若い頃は　ずっと 『夏やすみ』 の月でした。
今は　『お盆休み』 がある月。
暑い季節は　和風のものが涼やかでいいですね。
お盆があるからかもしれないけど、『和』のものが見直されますよね。
谷崎潤一郎の『陰翳礼賛』をもう一度読み返そうと思います。

私のバイブル的な存在！
インテリアコーディネーター養成講座のときの先生が、
『洋室は何も置いてなければ、ただのガランドウですが、
和室は何も置いてなくても、完成された美しさがあります。』
とおっしゃったのを　今でも強く覚えています。