アトリエフラン

　快眠のための〜　香り　今回は　「アロマテラピー」　と　「ハーブ」
女性の方はアロマやハーブについては　もうご存知の方が多いと思いますが、
特に快眠のための・・・
まずは　アロマテラピーです。
眠りのための　おすすめエッセンシャルオイルは〜

人気の高い　ラベンダー

りんごのような甘い香り　ローマンカモミール

紅茶アールグレーの香り　ベルガモット

これは　サイプレス
寝つきや中途覚醒改善に効果があると報告されたセドロールが
含まれています。

植物の写真でご紹介しましたが、オイルはもちろんこんな風に可愛い小瓶に入ってますからね！
（生活の木のＨＰより）
これらは
　　・アロマライトで部屋の中に香りを漂わせたり、
　　・枕元にコットンなどに１滴たらして置いたり、
　　・お風呂で楽しむ時は、一握りの天然塩に数滴加えて混ぜてからそのままお湯に・・・
色々試してみてください。
つぎは　ハーブですが・・・
色々書こうと思ったのですが・・・　えー・・・ちょっと安易ですが　
私の超おすすめ　　　 「Ｔｈａｉ　Ｓｔｏｒｙ」 　　タイ　ストーリー

　　これはハーブまくら
　　
　　天然ハーブが包まれていて、
　　つらい所にはレンジで暖めて
　　使います。
天然なので使える回数が決まっていて、使えなくなったら
袋から出して　土にかえすという物です。
私は肩が痛かったり、首が凝ったりしたら　
これの小さいめの物で　何度も暖めます。
素早い効き目があるわけではないですが、ゆったりと気持ちもカラダも癒され、
ゆっくり眠れます。